Добавить объявление
Ваши объявления
Блокнот

Объявления, опубликованные на нашей доске, автоматизированно рассылаются с неё по другим доскам Обнинска: на сайтах газет "Обнинск" ("Вперёд"), "Неделя Обнинска", "Вы и мы" и "Мой город". Также, размещённые у нас объявления печатаются в газетах "Из рук в руки" и "Обнинский курьер".
Также, напоминаем, что пройдя регистрацию, Вы получаете возможность воспользоваться преимуществами личного кабинета.










Кибер понедельник. Дороже, чем хотелось бы
В России состоялся “кибер понедельник”. Некоторые крупные Росси..
Шубы для свадьбы
Наверное, зимой самые красивые свадьбы. Красивые невесты, укута..
Лучшие бренды красок для волос
Краски для волос выпускают многие бренды, но лучших естественно..
Фото-объявления
Статистика
Всего 1926 объявлений
Предложение - 1593
Спрос - 42
Обмен - 0
Услуги - 291
Из них 87 объявлений на стадии модерации
Сегодня добавили 6 объявлений

Золотые правила питания при беременности


Далеко не каждая будущая мама ведёт здоровый образ жизни, ещё не находясь в положении.

Но планируя беременность, вы просто обязаны изменить свой рацион. С этого момента только здоровая пища, полезные продукты и блюда. Бесспорно, это требует много времени и сил, зато ваше самочувствие улучшится, вы будете полны сил и энергии. Но что же необходимо изменить в своём рационе?

- Выбирайте продукты, не содержащие пищевых добавок, все они ни к чему женщине, носящей под сердцем ребёнка.

- На вашем столе должны быть только натуральные продукты и в большом ассортименте. Это фрукты и овощи, мясо разных видов и рыба, молочные продукты, ягоды, зелень, яйца и цельные крупы. Употребляя весь перечень данных продуктов, вы заботитесь о здоровье малыша.

- Замените колбасы, пельмени, копчёности и полуфабрикаты, продуктами, приготовленными дома из натурального мяса. Если у вас совсем не хватает времени, сделайте заготовки стейка, филе, вырезки и заморозьте в морозильной камере. Рыба тоже должна быть натуральной.

- Меньше употребляйте в рацион изделий из муки высшего сорта. Замените их кашами, они подарят вам массу витаминов и минералов, а также, что не маловажно - энергии. Овсянка, сваренная на воде, выведет из организма вредные вещества. Манная крупа, подарит железо и галлий, которые так необходимы для кроветворения. Самая распространённая у нас крупа – гречка, просто кладезь полезных элементов. Очень большую пользу принесут неполированный рис, кукурузная, перловая, ячневая каши и пшено.

- Замените белый хлеб и булочки отрубными или цельнозерновыми. Вместо печенья и пряников, можно употреблять сухофрукты, орехи и хрустящие хлебцы. Халва и мармелад, пусть заменят вам шоколадные конфеты. С этими продуктами вы получите огромное количество минеральных веществ и клетчатку. Но запомните, даже этих продуктов, не нужно употреблять много. Достаточно всего одной горсточки, чтобы получить весь перечень нужных веществ.

- И самое важное правило, для беременной женщины, это отсутствие вредных привычек.

Если вы курите, постарайтесь забыть про эту привычку, хотя бы начиная с третьего месяца беременности. Так вы снизите отрицательное воздействие на малыша.

Следуя вышеперечисленным правилам, вы почувствуете себя бодрее, станьте красивее, улучшите здоровье и наберётесь сил для встречи вашего любимого младенца.


Свежие новости из блогов:


Вебмастера пытаются узнать секрет SEOCAFEstateinost, но он уже давно известен.


Существенно упали в цене виниловые наклейки на нетбук, успей купить.



Для комфортного доступа к этому сайту, в вашем браузере должен быть включен JavaScript
Авто. Вело. Мото. ТранспортБизнес и производствоБытовая техника, электроникаДосуг, развлечения, отдыхЖивой мирЗнакомства и общениеКомпьютеры и комплектующиеМебель, интерьер, обиходНедвижимостьОбразование и наукаПотери, находкиРаботаСтроительство и ремонтТовары, Оборудование и МатериалыУслуги